健康心理學(xué)考點(diǎn)：應(yīng)激與應(yīng)激源
作者：天資教育新聞辦 文章來源：天資教育 發(fā)布日期：2016-07-12
健康心理學(xué)是心理咨詢師考試的必考考點(diǎn)，健康心理學(xué)的知識有很多，在此介紹一下應(yīng)激與應(yīng)激源。
一、應(yīng)激的概念
作為疾病發(fā)生發(fā)展過程中的一個(gè)重要的心理社會(huì)因素，應(yīng)激正越來越引起人們的關(guān)注。
物質(zhì)力量的觀點(diǎn)認(rèn)為應(yīng)激是使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激，實(shí)際上指的是“應(yīng)激源”。心理學(xué)的觀點(diǎn)將應(yīng)激定義緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，偏重于應(yīng)激事件之后的主觀狀態(tài)，特別是情緒體驗(yàn)。生理學(xué)的觀點(diǎn)將應(yīng)激定義為人體對需要或傷害侵入的一種生理反應(yīng)。
Lazarus等提出的綜合的觀點(diǎn)，是目前最有影響的應(yīng)激定義，即應(yīng)激既不是環(huán)境刺激，也不是個(gè)人的性格，更不僅僅是一種反應(yīng)，而是在需求與不以瘋狂或死亡為代價(jià)的處理需求的能力之間的關(guān)系。這樣應(yīng)激被視為一個(gè)過程、一種關(guān)系，既包含刺激也包含反應(yīng)，又不止于此；即有客觀的需求，也有主觀的條件，但更注重兩者間的匹配。
二、應(yīng)激的性質(zhì)
應(yīng)激有時(shí)是不好的，而有時(shí)則是好的。煩惱是指那些有破壞性的或不愉快的體驗(yàn)的應(yīng)激。正應(yīng)激則是一種積極的喚起，可以加深意識，增加心理警覺，還經(jīng)常會(huì)啟動(dòng)我們的高級的認(rèn)知和行為表現(xiàn)。耶克斯-多德森律（行為績效隨喚醒水平提高而提高，超過最優(yōu)值則降，簡單任務(wù)的最佳喚醒水平較復(fù)雜任務(wù)偏高--推理：任務(wù)有一定復(fù)雜度更易在低喚醒水平做好，更利績效）揭示了喚醒水平與績效之間的關(guān)系。
三、應(yīng)激源的類型及特點(diǎn)
應(yīng)激源是引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)的實(shí)際事件。類型。
1.生物性：（物理、化學(xué)、內(nèi)在生物性刺激，首先引起生理反應(yīng)，隨著人們對生理反應(yīng)的認(rèn)識評價(jià)和歸因過程才導(dǎo)致壓力狀態(tài)和心理反應(yīng)）
2.心理性：（動(dòng)機(jī)沖突、挫折情境、人際關(guān)系失調(diào)、預(yù)期的或回憶的緊張狀態(tài)，對這些情境的想象、預(yù)期、和回憶也會(huì)引起與真實(shí)事件一樣甚至是更大的應(yīng)激）
3.社會(huì)文化性：（社會(huì)變革加劇、文化遷移的增多，最普遍最重要的應(yīng)激源）
應(yīng)激源的特點(diǎn)：具有這些特征時(shí)容易產(chǎn)生壓力感。負(fù)性的（對本身持消極觀念的人來說，正性事件似乎也會(huì)對健有所損傷）；不可控的；不確定性；模糊性（問題不清晰、任務(wù)不明確、角色不分明）；挑戰(zhàn)極限（能力、認(rèn)知、體力極限，或挑戰(zhàn)自我概念）。
